Undangan bahasa jawa

Atur – atur

Sukoharjo, Selasa Pahing, 6 September 2011 

Khitanan Anak kula

nami

Mugi katur panjenengan,

Bp./Ibu./Sdr : . . . . . . . . .
 Ing  : . . . . . . . . .

Dimas Sulistiyo

Kel Bp. Wagimin – Suwati

Dk. Bagusan RT 02 RW III Ds. Kedungwinong,

Nguter - Sukoharjo

Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Nuwun, kanthi lumunturing sih nugrahaning Gusti Ingkang Maha Agung, sinurung saha hanetepi reh darmaning sutresna, keparengo kula ngaturi rawuh panjenengan sekalian benjing ing :

Dinten : Selasa
Tanggal : 6 September2011
Wanci : Jam 12.00 WIB (ba’da dzuhur)
Mapan : Dk. Bagusan RT 02 RW III Ds. Kedungwinong,

Nguter - Sukoharjo

Saperlu hanjenengi saha paring do’a  pangestu wilujeng dumateng anak kula kasebat, sumrambah ing sedayanipun.
Wasana awit saking kerawuhanipun, kula sakeluwarga ngaturaken agenging panuwun.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Atur taklim kula,

Bp. Wagimin – Suwati

Sakaluwarga

NB :

Mboten nampi sumbangan awujud menopo kemawon

Rok Mini

 Ini memang bukan materi dari prodi kuliah saya,,
 ya SEKEDAR buat NASEHAT n NGINGETIN anak2 muda,,,

Lucu aja ngikutin berita tentang rok mini. Semuanya punya pendapat sendiri, walau sebenernya kita udah tau mana pendapat yg bener, tp kita masih terlalu enggan untuk bilang NO TO ROK MINI (lelaki).

Kebetulan saya sendiri kurang terlalu pintar merangkai kata yg dapat mewakili pendapat saya tentang ke-rok mini an ini. Jd barusan saya baca notes salah seorang temen istri, isi nya ringan koq, dan saya pikir ini cukup mudah untuk dicerna kedua belah pihak yg berseteru tentang hal mini ini... Cekidot gan.

Soal rok mini ini memang menggelitik. Saya sendiri di dalam dilema yang besar. Alasannya, pertama karena saya laki-laki. Kedua, karena saya belum pernah memakai rok mini. Sebagai orang berpendidikan, saya khawatir perspektif saya terhadap rok mini ini menjadi sangat subyektif, dipenuh asumsi, dan ngawur.

Tapi sebenarnya saya selalu ingin mengajukan pertanyaan kepada setiap pengguna rok mini atau celana super pendek di area publik demi mendapat sudut pandang yang obyektif dari si pemakai agar saya tidak salah sangka:

1. "Mbak-mbak, boleh tau apakah dengan rok mini yang mbak pakai itu, saya atau kami boleh menikmati paha mbak?"
2. "Kalau boleh, apakah mbak memang sengaja agar kami melihatnya? atau malah risih kalau kami melihatnya?"
3. "Atau tolong jelaskan kepada kami, bagaimana seharusnya kami boleh menikmati paha mbaknya biar mbak merasa nyaman dan kita bisa sama-sama menikmati, agar saya merasa aman dalam menikmati, dan mbaknya nikmat juga dilihati?"

Pertanyaan ini sebenarnya penting untuk ditanyakan sebagai dasar ilmiah untuk mengambil kesimpulan, tapi belum kesampaian saya tanyakan sampai saat ini. Malu nanyanya. Dan saya memilih untuk menikmati rok mini tersebut dengan diam-diam, dengan "etika" yang saya karang sendiri agar tidak berdampak sosial yang buruk.

Ada yang bilang ini soal iman. Kalau iman kuat, rok mini lewat. Saya kira setiap orang beriman yang jujur, kalau ditanya pasti menjawab akan timbul pikiran bukan-bukan ketika menjumpai perempuan muda berpaha indah memakai rok mini atau celana pendek sekali di tempat umum.

Tidak usah jauh-jauh, saya sendiri akan mengaku beriman, sholat tidak pernah lewat, kadang-kadang juga ngaji, tapi rok mini is rok mini, daya tariknya sungguh sering melewati daya tangkal iman. Kalau ada yang bilang "Pikiran situ saja yang jorok", duh, ingin sekali saya jawab "Saya sudah susah payah membersihkan pikiran dari yang nggak-nggak, tapi situ lewat sambil menjorok-jorokkan paha .... memaksa untuk dilihat".

Soal hak, semua memang punya hak masing-masing. Selama masih berada di tempatnya, hak menjadi sesuatu yang aman bagi dirinya maupun orang lain.

Contohnya merokok. Saya yakin itu adalah hak. Tidak seorangpun kecuali keluarga dan orang-orang yang bergantung hidupnya pada perokok boleh melarang orang untuk merokok. Tetapi ketika merokok di tempat umum, hak itu jadi tidak aman untuk orang lain. "Tolong ya mas, merokoknya di ruang merokok, atau menggunakan helm full face saja biar asapnya tidak terhirup oleh saya". Gimana kalau perokok menjawab, "Ya situ saja jangan hirup asap saya kalau memang tidak suka bau asap". Kira-kira Anda mau langsung mengajak adu hantam tidak?

Mamainkan musik adalah hak. Tetapi ketika bertetangga, genjrang-genjreng di jam dua pagi di depan rumah orang, kira-kira akan membuat tidur orang terganggu tidak? Gimana kalau ketika ditegur si penggitar menjawab "Tolong ya Bu, kalau memang tidak suka dengan suara gitar saya, ibu jangan dengerin suaranya, gitar-gitar saya kok ibu yang repot". Kira-kira si ibu akan melempar sandal atau tidak? Kalau bermainnya di dalam kamarnya sendiri, di studio musik kedap suara, saya kira volume sebesar apapun tidak akan jadi masalah. Minimal tidak jadi masalah untuk orang lain.

Sama jadinya dengan rok mini dan hot pant. Di rumah, rok mini akan menjadi sangat asik. Aman, dan nyaman buat semuanya. Apalagi di kamar, tidak pakai rok pun akan semakin menambah suasana jadi lebih sesuatu banget Dan, semua orang akan merasa happy dan dijamin aman.

Tapi di boncengan sepeda motor, di busway, di jalanan ... duuuh biyung, please mbak, bu, kalau sekadar saya yang lihat dijamin akan aman. Karena nafsu dan pikiran saya akan saya manage sedemikian rupa sehingga akan hanya meledak tanpa melukai Anda. Tapi kalau yang nafsunya meledak itu lelaki yang sedang sakit parah jiwanya dan tak tau tempat?

Pemerkosa adalah orang yang sedang sakit jiwanya. Dan kata orang tua, mencegah lebih mudah dan murah dari pada mengobati. Mengobati mereka tetap harus dilakukan karena bisa membahayakan orang lain, berapapun biaya material dan sosial yang dibutuhkan, termasuk kita memberi makan mereka di penjara seumur hidup.

Tapi sambil mengobati, akan lebih cerdas, mudah, dan murah kalau kita semua juga ikut mencegah, salah satunya dengan tidak mengguanakn rok mini di tempat umum. Masih banyak pilihan busana yang lain, yang tetap menarik (tanpa menggoda) dan pantas.

Cara ini pasti lebih murah sebelum ada yang menjadi korban lelaki sakit jiwa. Kecuali, kalau memang rok mini telah menjadi sumber penghasilan pengenanya.

Mbak-mbak, ibu-ibu. Sebagai lelaki, saya selalu mengagumi perempuan. Dalam teori saya, perempuan itu setiap inchi kulitnya adalah fashion. Karena itu, benang dililit-lilit pun ke beberapa bagian tubuh, sudah seperti keindahan yang menyeluruh. Perempuan juga sangat ekspresif. Mereka suka bicara, suka berdandan, suka "menunjukkan" keindahan dirinya. Itu memang kodratnya.

Dan sedikit ini komentar lelaki. Kami-kami ini juga sangat ekspresif. Tapi berbeda caranya dengan perempuan. Kami tidak terlalu suka bicara, suka berdandan, menunjukkan keindahan diri sendiri. Tapi langsung bertindak.

Sebagian yang lain, ekspresinya malah tidak terlihat sama sekali. Tetapi sesuatu di balik celananyalah yang langsung bereaksi.

Maka, seperti Bang Napi bilang, kejahatan terjadi bisa bukan karena niat pelakunya, tetapi ketika ada kesempatan.

Semoga kita semua aman dan selamat. Di manapun berada. Teriring doa untuk istri, ibu, anak, kakak, dan adik2 saya.

Salam,

Lelaki.

 From my Friend

Desain Jaket

Desain blazer THP UNS

Desain jaket THP UNS 2

Desain jaket THP UNS 1

MAKALAH KEWIRAUSAHAAN BUSINESS PLAN

MAKALAH KEWIRAUSAHAAN BUSINESS PLAN

“KRIBO”

A.    Ringkasan Eksekutif

Tujuan dari penyusunan rencana bisnis ini adalah :

1.      Untuk melengkapi salah satu tugas Kewirausahaan (Business Plan).

2.      Mencari pengalaman berwirausaha.

3.      Mengenalkan produk yang dibuat kepada masyarakat.

4.      Membuat variasi baru tentang Bakso

Dengan tingginya tingkat konsumsi masyarakat di negara kita yang dari tahun ke tahun terus bertambah akan permintaan bahan jadi. Produk-produk yang siap konsumsi atau barang jadi menjadi peluang bisnis yang sangat menjanjikan untuk dikembangkan dan didorong sumber daya alam yang tersedia di negara kita merupakan salah satu factor dalam pengembangan produk pangan.

Pada rencana bisnis kali ini, kami menciptakan makanan ringan dalam bentuk baru dengan mengembangkan variasi bakso yang biasanya bakso hanya disajikan dalam bentuk berkuah sekarang bakso dapat dinikmati dalam bentuk crispy. Salah satu variasi bakso tersebut adalah KRIBO (Keripik Bakso), dengan adanya produk baru ini semoga masyarakat dapat menikmati bakso dalam bentuk lain. Disamping itu kribo merupakan sumber protein hewani yang terjangkau oleh masyarakat karena dalam produk kribo terdapat daging sapi yang mengandung protein hewani.

B.     Produk

Sistem adalah sekumpulan bagian-bagian yang saling berhubungan satu sama lain dan bersama-sama bereaksi menurut pola tertentu terhadap input dengan tujuan menghasilakn output. System produksi yaitu sub-sistem yang terdiri pengambilan keputusan, kegiatan, pembatasan, pengendalian dan rencana yang memungkinkan berlangsungnya perubahan input menjadi output melalui proses produksi.

Dengan tingginya tingkat konsumsi masyarakat di negara kita yang dari tahun ke tahun terus bertambah akan permintaan bahan jadi. Produk-produk yang siap konsumsi atau barang jadi menjadi peluang bisnis yang sangat menjanjikan untuk dikembangkan dan didorong sumber daya alam yang tersedia di negara kita merupakan salah satu factor dalam pengembangan produk pangan.

Ngemil adalah makan makanan yang tidak memberikan efek kenyang bagi manusia yang biasanya dilakukan untuk mengisi waktu luang seperti nonton televisi, waktu menunggu bis, menunggu pacar bahkan sampai sebelum atau disela-sela tidur yang dalam bahasa jawanya di bilang nglilir pun banyak orang yang melakukannya. Makanan ringan ada bermacam-macam jenisnya dari aneka gorengan ( seperti pisang goreng, bakwan goreng, sampai tempe goreng atau mendoan ), kacang-kacangan dan jajanan khas Indonesia yang mungkin belum pernah di dengar oleh negara lain yaitu keripik. Keripik di Indonesia juga bermacam-macam dari yang umum seperti keripik singkong, ubi, talas, kentang, dan sebagainya.

Bakso memiliki akar dari seni kuliner Tionghoa Indonesia hal ini ditunjukkan dari istilah Bakso berasal dari kata Bak-So, dalam Bahasa Hokkien yang secara harfiah berarti 'daging babi giling'. Karena kebanyakan penduduk Indonesia adalah muslim, maka bakso lebih umum terbuat dari daging halal seperti daging sapi, ikan, atau ayam. Seiring berkembangnya waktu, istilah bakso menjadi lebih dikenal dengan 'daging giling' saja. Kini, kebanyakan penjual bakso adalah orang Jawa dari Wonogiri dan Malang. Tempat yang terkenal sebagai pusat Bakso adalah Solo dan Malang yang disebut Bakso Malang.

Pada rencana bisnis kali ini, kami menciptakan makanan ringan dalam bentuk baru dengan mengembangkan variasi bakso yang biasanya bakso hanya disajikan dalam bentuk berkuah sekarang bakso dapat dinikmati dalam bentuk crispy. Salah satu variasi bakso tersebut adalah KRIBO (Keripik Bakso), dengan adanya produk baru ini semoga masyarakat dapat menikmati bakso dalam bentuk lain. Disamping itu kribo merupakan sumber protein hewani yang terjangkau oleh masyarakat karena dalam produk kribo terdapat daging sapi yang mengandung protein hewani.

C.    Operasi Produksi

Dalam pembuatan kripik bakso (Kribo) langkah-langkah yang dilakukan adalah sebagai berikut :

Pertama daging, bahan dan bumbu-bumbu digiling hingga halus setelah digiling halus, dibuat bulatan-bulatan bakso sambil direbus, lalu didinginkan. Setelah itu, bakso dirajang atau di iris tipis-tipis terus dikeringkan dibawah sinar matahari hingga kering. Kemudian tahap terakhir dilakukan penggorengan.

Dari komposisi bahan yang digunakan untuk membuat keripik bakso diatas yang memakai daging sapi sebagai bahan dasar, sudah jelas bahwa keripik bakso yang dihasilkan adalah produk yang kualitasnya terjamin.

D.   

Bendahara.

Sekretaris.

Ketua.

Organisasi dan Manajemen

Pelaksana Penjualan.

Coordinator Penjualan.

Keterangan :

Ketua                                : Ilham Suryono.

Ketua tidak hanya sebagai pemimpin yang asal perintah. Tapi di sini, ketua juga sebagai pemantau bagaimana jalannya proses produksi hingga produk sampai ke tangan konsumen. Ketua juga membantu dalam proses pengenalan dan penjualan produk.

Sekretaris                         : Titik Krisnawati.

Sekretaris selalu mencatat apa yang menjadi perintah dari ketua. Sekretaris juga membantu memantau bagaimana proses produksi hingga produk sampai ke tangan konsumen. Sekretaris juga membantu dalam proses pegenalan dan penjualan produk. Selain itu, sekretaris juga sebagai pembantu tugas-tugas ketua.

Bendahara                       : Rizky Fajar Harjono.

Bendahara mengurusi uang masuk (modal awal) dan pengeluaran. Bendahara juga memiliki tugas yang sama dengan ketua dan sekretaris. Bendahara juga mengurus uang hasil penjualan setelah di olah oleh kasir.

Koordinator Penjualan : Anton

Coordinator penjualan bertugas untuk menggerakkan penjualan agar penjualan dapat berjalan dengan baik dan lancar.

Pelaksana Penjualan       : Arif Anggrianto dan Rinaldi Edwan.

Pelaksana penjualan bertugas untuk menjual produk.

E.     Analisis Pasar

Untuk sementara ini dalam pemasaran keripik bakso ini hanya mencakup Fakultas Pertanian dengan sasaran dosen, karyawan, mahasiswa dan masyarakat sekitar Universitas Sebelas Maret.

Jika produk ini dikalangan kampus tidak habis, kami akan memasarkan di wilayah anggota masing-masing entah di kost atau warung-warung disekitar wilayah masing-masing anggota.

F.     Keuangan

Rincian Dana

Berikut perkiraan biaya dalam pembuatan keripik bakso adalah sebagai berikut :

a.       Sumber Dana / Pemasukan

Dana Pembelian Bahan                                         : Rp 100.000,00

b.      Pengeluaran

1.      Daging ½ kg                                                   : Rp   25.000,-

2.      Daging ayam 1 kg                                           : Rp   22.000,-

3.      Minyak goreng                                                : Rp   12.000,-

4.      Tepung 1 ½ kg                                                : Rp   15.000,-

5.      Plastik                                                             : Rp     4.000,-

6.      Penggilingan daging                                       : Rp     5.000,-

7.      Bumbu                                                            : Rp     5.000,-

8.      Telur ½ kg                                                       : Rp     8.000,-

9.      Lain-lainnya                                                    : Rp     4.000,-

Jumlah                                                             : Rp 100.000,-

Kesimpulan

Berdasarkan pembahasan di atas dapat disimpulkan sebagai berikut :

1.      Kribo (keripik bakso) adalah kembangan variasi bakso yang telah melalui beberapa proses, sehingga dapat dinikmati dalam bentuk crispy.

2.      Keripik bakso ini juga merupakan jenis makanan ringan yang mengandung sumber protein hewani yang terjangkau oleh masyarakat, karena dalam produk ini  terdapat daging sapi.

3.      Proses yang dilalui yaitu penggilingan, pembulatan dengan perebusan, pendinginan, perajangan, pengeringan, penggorengan dan pengemasan.

4.      Pemasaran hanya dilakukan diwilayah Fakultas Pertanian Universitas Sebelas maret.

5.      Dana yang diberikan dalam pembuatan keripik bakso ini sebesar Rp. 100.000.

LAPORAN KEWIRAUSAHAAN

BUSINESS PLAN

                    Disusun Oleh    :          

1.      Anton                              (H3110005)

2.      Arif Anggrianto             (H3110007)

3.      Ilham Suryono               (H3110020)

4.      Rinaldi Edwan              (H3110036)

5.      Rizky Fajar. H              (H3110037)

6.      Titik Krisnawati            (H3110045)

PROGRAM STUDI DIPLOMA III TEKNOLOGI HASIL PERTANIAN

FAKULTAS PERTANIAN

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

2011

Status dan kesuburan Gizi

Status Gizi

A.    Pengertian

Status Gizi merupakan ekspresi satu aspek atau lebih dari nutriture seorang individu dalam suatu variabel (Hadi, 2002). Status gizi adalah ekspresi dari keadaan keseimbangan dalam bentuk variabel tertentu atau perwujudan dari nutriture dalam bentuk variabel tertentu (Supariasa, dkk, 2001). Sedangkan menurut Gibson (1990) menyatakan status gizi adalah keadaan tubuh yang merupakan hasil akhir dari keseimbangan antara zat gizi yang masuk ke dalam tubuh dan utilisasinya.

B.     Faktor-faktor Yang Mempengaruhi Status Gizi

Faktor yang menyebabkan kurang gizi telah diperkenalkan UNICEF dan telah digunakan secara internasional, yang meliputi beberapa tahapan penyebab timbulnya kurang gizi pada anak balita, baik penyebab langsung, tidak langsung, akar masalah dan pokok masalah. Berdasarkan Soekirman dalam materi Aksi Pangan dan Gizi nasional (Depkes, 2000), penyebab kurang gizi dapat dijelaskan sebagai berikut:

            Pertama, penyebab langsung yaitu makanan anak dan penyakit infeksi yang mungkin diderita anak. Penyebab gizi kurang tidak hanya disebabkan makanan yang kurang tetapi juga karena penyakit. Anak yang mendapat makanan yang baik tetapi karena sering sakit diare atau demam  dapat menderita kurang gizi. Demikian pada anak yang makannya tidak cukup baik maka daya tahan tubuh akan melemah dan mudah terserang penyakit. Kenyataannya baik makanan maupun penyakit secara bersama-sama merupakan penyebab kurang gizi.

            Kedua, penyebab tidak langsung yaitu ketahanan pangan di keluarga, pola pengasuhan anak, serta pelayanan kesehatan dan kesehatan lingkungan. Ketahanan pangan adalah kemampuan keluarga untuk memenuhi kebutuhan pangan seluruh anggota keluarga dalam jumlah yang cukup dan baik mutunya. Pola pengasuhan adalah kemampuan keluarga untuk menyediakan waktunya, perhatian dan dukungan terhadap anak agar dapat tumbuh dan berkembang secara optimal baik fisik, mental, dan sosial. Pelayanan kesehatan dan sanitasi lingkungan adalah tersedianya air bersih dan sarana pelayanan kesehatan dasar yang terjangkau oleh seluruh keluarga.

           Faktor-faktor tersebut sangat terkait dengan tingkat pendidikan, pengetahuan, dan ketrampilan keluarga. Makin tinggi pendidikan, pengetahuan dan ketrampilan terdapat kemungkinan makin baik tingkat ketahanan pangan keluarga, makin baik pola pengasuhan anak dan keluarga makin banyak memanfaatkan pelayanan yang ada. Ketahanan pangan keluarga juga terkait dengan ketersediaan pangan, harga pangan, dan daya beli keluarga, serta pengetahuan tentang gizi dan kesehatan

C.    Penilaian Status Gizi

1.      Penilaian secara langsung

Penilaian status gizi secara langsung dibagi menjadi empat penilaian yaitu antropometri, klinis, biokimia, dan biofisik. Adapun penilaian dari masing-masing adalah sebagai berikut (Supariasa, dkk, 2001):

a.      Antropometri

Secara umum bermakna ukuran tubuh manusia. Antropometri gizi berhubungan dengan berbagai macam pengukuran dimensi tubuh dan komposisi tubuh dari berbagai tingkat umur dan tingkat gizi.

b.      Klinis

Metode ini, didasarkan atas perubahan-perubahan yang terjadi yang dihubungkan dengan ketidakcukupan zat gizi. Hal tersebut dapat dilihat pada jaringan epitel seperti kulit, mata, rambut, dan mukosa oral atau pada organ-organ yang dekat dengan permukaan tubuh seperti kelenjar tiroid.

c.       Biokimia

Adalah suatu pemeriksaan spesimen yang diuji secara laboratoris yang dilakukan pada berbagai macam jaringan tubuh. Jaringan tubuh yang digunakan antara lain: urine, tinja, darah, beberapa jaringan tubuh lain seperti hati dan otot.

d.      Biofisik

Penentuan gizi secara biofisik adalah suatu metode penentuan status gizi dengan melihat kemampuan fungsi, khususnya jaringan, dan melihat perubahan struktur jaringan.

2.      Penilaian secara tidak langsung

Penilaian status gizi secara tidak langsung dibagi menjadi 3 yaitu: survey konsumsi makanan, statistik vital, dan faktor ekologi (Supariasa, 2001). Adapun uraian dari ketiga hal tersebut adalah:

a.      Survey konsumsi makanan

Adalah suatu metode penentuan status gizi secara tidak langsung dengan melihat jumlah dan jenis zat gizi yang dikonsumsi.

b.      Statistik vital

Adalah dengan cara menganalisis data beberapa statistik kesehatan seperti angka kematian berdasarkan umur, angka kesakitan dan kematian akibat penyebab tertentu dan data lainnya yang berhubungan dengan gizi.

c.       Ekologi

Berdasarkan ungkapan dari Bengoa dikatakan bahwa malnutrisi merupakan masalah ekologi sebagai hasil interaksi beberapa faktor fisik, biologis, dan lingkungan budaya. Jumlah makanan yang tersedia sangat tergantung dari keadaan ekologi seperti iklim, tanah, irigasi dll.

Efek Gizi Terhadap Kesuburan

Mungkinkah sesuatu yang sederhana seperti apa yang Anda makan dapat berdampak pada kesuburan Anda ?

Tidak ada makanan tertentu atau minuman yang pasti akan membuat orang lebih subur. Namun, secara keseluruhan gizi seseorang, memberi efek yang tak kentara tetapi kuat pada semua sistem tubuh, termasuk reproduksi/kesuburan.

Dengan asumsi Anda sudah memiliki kesadaran dasar apa arti "gizi yang baik", berikut adalah beberapa fakta tambahan tentang pa yang Anda makan dapat mempengaruhi usaha Anda untuk hamil dengan sukses :

Zat Esensial

Jika Anda berharap untuk hamil, pastikan Anda mendapatkan jumlah yang memadai dari :

• vitamin E, sumber: gandum, brokoli, alfalfa, kacang, bibit gandum, sayuran hijau, kedelai.
• vitamin A, sumber: brokoli, brussel sprouts, kubis, bok choy, sawi, kale, kembang kol, alfalfa
• vitamin C (untuk pria), sumber: sayuran, alfalfa, jus jeruk
• vitamin D (untuk pria), sumber: alfalfa, produk susu, salmon
• kalsium (untuk pria), sumber: kedelai, brokoli, alfalfa, produk susu, salmon
• besi, sumber: alfalfa, sayur berdaun hijau
• seng, sumber: gandum, biji-bijian, kedelai
• asam folat (untuk perempuan), sumber: sayur berdaun hijau, biji-bijian, bibit gandum, kedelai, buah jeruk
• asam lemak esensial, sumber: minyak tak jenuh & minyak nabati lainnya

Hal penting yang paling untuk diketahui tentang vitamin dan mineral adalah bahwa mereka diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh Anda terbaik bila diambil dalam bentuk makanan ketimbang pil atau bentuk suplemen. Juga, bisa terjadi penggunaan berlebihan suplemen vitamin tertentu, menciptakan situasi diet yang sebenarnya lebih berbahaya daripada membantu. Satu pengecualian terhadap peraturan ini adalah asam folat untuk wanita, yang harus dilengkapi dengan pil (sampai 800 mcg per hari) di samping makanan karena korelasi kuat antara kekurangan asam folat dan lahir cacat saraf.

Apa yang Harus Hindari

Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang harus dihindari dikonsumsi ketika mencoba untuk hamil (dan kemudian pada saat kehamilan) :

Item yang berhubungan dengan makanan

• alkohol
• pemanis buatan
• pewarna makanan
• jahe, jahe ale, bir jahe
• kina, bahan utama air tonik
• kafein (coklat, soda, kopi, teh, beberapa rasa obat pereda sakit dan flu)
• monosodium glutomate (MSG), BHA, dan tambahan makanan lainnya
• makanan setengah matang atau mentah
• makanan atau air yang terkontaminasi
• diet lemak tinggi

Produk Non-Makanan

• aspirin dan Obat Anti Iflamsi Non Steroid lainnya (misalnya ibuprofen)
• antihistamin dan dekongestan
• beberapa oral antibiotik

Dari literatur pengobatan Macrobiotik dan alternatif, Anda akan menemukan peringatan tambahan untuk menghindari :

• daging, unggas, telur
• gula, termasuk madu dan sirup maple
• buah tanpa biji
• susu dan produk susu
• rhubarb
• kacang polong
• protein

Secara Umum

Jika Anda sedang mempertimbangkan melakukan perubahan pada asupan gizi Anda dalam upaya untuk hamil, akan lebih bijaksana untuk berkonsultasi dengan ahli diet atau ahli gizi untuk mendapat nasehat.

Untuk keperluan konsepsi dan kehamilan, fokus gizi Anda harus pada peningkatan kesehatan tubuh Anda, bukan pada aspek daya tarik seperti berat badan (kecuali jika Anda sangat kelebihan atau kekurangan berat) atau bentuk.

Buat perubahan positif dalam diet Anda tidak hanya dapat berdampak pada kesuburan Anda, lebih baik lagi dapat mempersiapkan tubuh Anda untuk menangani sulitya masa kehamilan dan membantu dalam penciptaan anak yang sehat.